Selama bulan Ramadan, banyak orang yang memilih untuk mengurangi aktivitas fisiknya, termasuk rutinitas olahraga. Berdasarkan data World Health Organization (WHO) pada tahun 2022, 80% populasi manusia di dunia tercatat kurang melakukan beragam aktivitas fisik. Terkait hal tersebut, toko ritel olahraga modern, Fisik Sport, menghadirkan rangkaian sepatu untuk dukung hidup sehat di bulan Ramadan.
”Olahraga atau aktivitas fisik akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh terutama jantung, mengurangi kemungkinan terjadinya depresi, serta meningkatkan kemampuan berpikir. Sehingga melakukan olahraga secara teratur penting untuk dilakukan oleh setiap orang.” ujar Dania Iriyani, Marketing Manager Fisik Sport.
Senada dengan pernyataan Dania, trainer olahraga sekaligus founder Garuda Infinite Fit Camp, FX Mario setuju jika olahraga tetap harus dilakukan jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat di bulan suci. Ia menyatakan ada tiga waktu olahraga yang dapat dipilih selama bulan Ramadan, sebelum atau sesudah buka puasa, serta sesudah sahur.
Untuk jenis latihan yang bisa dilakukan saat berpuasa adalah olahraga intensitas ringan seperti jalan santai, atau angkat beban dengan pengurangan berat dan penambahan repetisi. Jika ingin melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, sang trainer menyarankan untuk dilakukan 1 – 2 jam setelah berbuka puasa.
Melakukan olahraga intensitas ringan berarti Anda membutuhkan pilihan alas kaki yang tepat. Dania menyarankan untuk memilih sepatu sesuai dengan tipe olahraga yang dilakukan. “Seperti olahraga lari misalnya. Sepatu lari harus berbobot ringan antara 184 – 368 gram2, berukuran satu nomor lebih besar daripada ukuran sepatu yang biasa dipakai serta memiliki cushion atau bantalan yang cukup untuk menyerap beban saat berlari.” tambahnya.
Mendukung gaya hidup sehat selama Ramadan, Fisik Sport mengadakan Mega Ramadan Sale selama bulan Maret hingga April 2024 berupa diskon hingga 50%, serta potongan harga khusus untuk beragam brand seperti Puma dan Piero. Promo ini berlaku baik untuk pembelian di toko atau secara online di www.fisik.id.
